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    镁的作用

    来源: 发布者: 时间:2009-03-10 15:44
    文章摘要: 铅、铅中毒、多动、多动症、维生素、维生素A、维生素B、维生素B1、维生素B12、维生素E、维生素C、维生素D、氨基酸、智力发育、智力、增高、长、发育、身体、记性、排铅、排铅品服

         镁是维持机体正常所必需的矿物质之一,也是很多生化代谢过程中一个必不可少的元素,其中最重要的是参与体内能量代谢中二磷酸腺苷与三磷酸腺苷之间一系列磷酸化和脱磷酸的往复逆转反应,从而维护中枢神经系统的结构和功能,抑制神经、肌肉传导的兴奋性,保障心肌的正常收缩,冠状动脉的弹力和反应调节酶的活力,参与各种酶的反应以及保存组织内的钾离子等。

        若体内镁元素缺乏,容易产生情绪不安,易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明,多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现,45%的患者体内的镁元素都在平均值以下,而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。

        在儿科急诊中,常常有婴儿因惊厥而就诊,表现为全身阵发性痉挛、意识丧失、两眼上翻、固定,一天可发作多次,每次历时数秒钟到半小时。研究人员采用测定体内镁的含量的方法,发现镁含量明显下降,故用硫酸镁治疗,收到了良好的效果。

        近年来,镁和心血管疾病的关系,引起了人们的广泛注意。1973年,根据11个国家的报告,饮水硬度和心血管疾病死亡率呈负相关,即饮水硬度越高,心血管疾病死亡率越低。其原因是受组成水硬度的钙、镁两种元素的影响。因为钙镁含量高,可阻止心血管组织对有害因素如铅、镉等元素的吸收,从而达到保护心血管的作用。硬水对心血管疾病的有益作用,镁比钙似更重要。因而观察到,在冠心病死亡率高的软水地区和死亡率低的硬水地区的饮水中,水中镁含量之比为1∶4;而钙含量之比远没有这样显著。1978年有人证明,镁缺乏是心脏病发作的主要原因,其根据是当心脏病发作时血镁最低,随着症状的消失镁也恢复正常。

        临床上用硫酸镁、尼克酸镁、硫代硫酸镁治疗洋地黄中毒性心律紊乱。心肌缺血性心动过速和冠状动脉栓塞的急性发作,效果都较显著。其原因在于镁有抗栓塞,即促进纤维蛋白溶解和抗凝血的作用。动物实验证明,摄入足够的镁,可使血清胆固醇下降,并能改变血脂成分的比例。这也可能是镁治疗心血管疾病的有效因素之一。

        成年人每日需要镁200~300毫克,婴儿为40~70毫克;1~2岁为100毫克,2~3岁幼儿为150毫克;3~6岁为200毫克,6~10岁为250毫克。镁广泛地分布于植物中,肌肉和脏器中也较多,绿色蔬菜、大豆及其制品、玉米、水果等含镁较为丰富,植物的种子、谷物的皮壳中含镁量更高,但精制米面、白糖中含镁量极低。

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