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    从头靓到脚的饮食攻略

    来源: 发布者: 时间:2009-05-18 16:14
    文章摘要: 1、护发食物――小麦 小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃头,让头发闪亮健康。 2、护脑食物――饼干 研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。 3、护眼食物
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      1、护发食物――小麦

      小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃头,让头发闪亮健康。

      2、护脑食物――饼干

      研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

      3、护眼食物――番薯

      番薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症。

      4、护肺食物――番茄

      英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。


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       5、护指甲食物――牡蛎

      牡蛎中大量的锌,锌是维护指甲健康所需的重要营养素。

      6、护肤食物――番瓜

      番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。

      7、强心食物――豆腐

      豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。

      8、护胃食物――大蒜

      国外研究发现,饮食中常吃大蒜的人,得胃癌的几率比较低。

      9、护腿趾食物――腰果

      腰果中也含有生物素,它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。

     转自国际在线(F-02)


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